Blagdansko razdoblje često se opisuje kao najsretnije doba u godini. No velikom broju ljudi blagdani su asocijacija na stres, usamljenost, pretjeranu potrošnju ili puno obaveza.
Posljednjih godina sve nas više bombardiraju prijedlozi kako bi blagdani trebali izgledati, što pripremati, kako urediti dom, što pokloniti. Ako ih poslušamo i postavimo očekivanja u skladu s trendovima na društvenim mrežama, zapravo si stvaramo nepotreban pritisak. Visoka očekivanja teško je ostvariti, stoga u blagdansko vrijeme uđite realnijih očekivanja i opušteniji.
Savjeti za ljepše blagdane:
- Ne uspoređujte se s drugima
- Planirajte aktivnosti
- Uključite ukućane
- Stvarajte uspomene
- Promijenite blagdanske rutine
- Potražite društvo
Male tajne uspješnog darivanja
Iako uvijek volimo iznenaditi nama drage ljude, istraživanja su pokazala da ljudi više vole dobiti poklon koji su na neki način “naručili”. Isto tako, istraživanja su pokazala da su iskustveni pokloni kao što je odlazak na koncert puno pozitivnije primljeni od onih materijalnih.
Umjereno s hranom i alkoholom
blagdansko vrijeme nerijetko je praćeno povećanom konzumacijom hrane i alkohola. Psihologinja Anđela Jelić naglašava kako je za dobar odnos prema hrani potrebno slušati potrebe vlastitog tijela, konzumirati sve vrste hrane, u umjerenoj količini i bez naknadnog osjećaja krivnje te osjećati ugodu pri konzumaciji hrane, u različitim situacijama i pred različitim ljudima.
Dr. Nikola iz Virtualne ordinacije podsjeća na važnost umjerene konzumacije alkohola – do 14 jedinica alkohola raspoređenih unutar tjedan dana. Dodatno, ističe i negativne posljedice koje pretjerana konzumacija alkohola može imati na mozak, psihu i naše tijelo. Alkohol smanjuje reflekse, a efekti konzumacije alkohola u kombinaciji s hladnim i vlažnim vremenom mogu dovesti do pothlađivanja tijela.
mšm
Foto: Virtualna ordinacija
