Povratak s godišnjeg odmora često donosi osjećaj gubitka, nemira i beznađa: sjećanje na opuštene dane i bliskost s obitelji brzo zamijene obaveze, umor i ubrzani ritam. Iako u trenucima odmora provedemo više vremena sa svojim suprugom i djecom, u lošem raspoloženju ponekad pomislimo – bi li izdržala s djecom od 0 do 24 sata? Bez škole, vrtića i posla koji ponekad predstavlja „bijeg od kuće“?
Odgovore donosimo kako bi ohrabrili i preduhitrili pitanja klijentica u terapijskim stolicama, istaknula je Andrea Oroš, logoterapeutkinja kroz čije tečajeve i savjetovanja u Centru “Pričaj mi o sebi” su prošli mnogi.
Andrea je i voditeljica tečaja “Škola života” koji počinje ovog rujna, a koji je idealan za sve one koji žele bolje upoznati svoj unutarnji svijet, raditi na samopoštovanju i samopouzdanju, naučiti kako živjeti smislenije, ostvarivati kvalitetnije odnose i pretvoriti životne krize u prilike za rast – kroz logoterapiju.
Logoterapija i egzistencijalna analiza nas uče da smisao ne dolazi iz okolnosti, nego iz našeg stava i slobode da oblikujemo vlastiti život. Upravo u ulogama supruge, majke i zaposlenice kriju se izvori smisla koji nas mogu voditi kroz svakodnevicu.
Foto: Andrea Oroš
Uloga supruge – smisao kroz bračni savez
Povratak u svakodnevicu često smanjuje vrijeme za supružnika. No ljubav nije samo osjećaj s odmora, već svjestan izbor da ga njegujemo i u kaosu. Treba imati na umu da je bez življenja ove uloge u punini puno teže preživjeti ostale uloge. Supružnik predstavlja sigurnost, podršku i pokreće novu snagu u ženi za bolje i više. Voljene žene mogu činiti smislenija djelovanja koja mijenjaju njih same, obitelj i svijet.
Praktične ideje koje Andrea Oroš savjetuje: Dogovorite jedan „mini-odmor“ tjedno: vikend jutro za nas, duža šetnja, ples uz tihu glazbu nakon što djeca zaspu ili prakticirajte bračno darivanje tri puta tjedno.
Pokaži zahvalnost: svjesno svaki dan reci supružniku barem jednu riječ podrške ili priznanja; svaki susret i rastanak započni poljupcem.
Dok su pitanja koja je važno čim češće si postavljati: Što mogu učiniti da naš brak bude bolji? Kako mogu iskazati svom supružniku više ljubavi i poštovanja?
Foto: Andrea Oroš
Uloga majke – smisao kroz brigu i ljubav
Majčinstvo nakon godišnjeg odmora donosi povratak rutini: briga oko kućanstva, školske i izvanškolske aktivnosti. Majka želi najbolje za svoje dijete i često postavlja visoku ljestvicu prema sebi. U neprospavanim noćima, dječjim svađama i neredu, spasonosni su mali trenuci zahvalnosti – trenuci u kojima smo svjesne za koga i za što činimo nešto. Mali trenuci uključuju zagrljaj prije i poslije škole, priču za laku noć, molitvu, zahvalnost djetetu i konkretan kompliment.
Biti posvećena djetetu i prisutna u trenutku u današnjoj ubrzanoj svakodnevici, pravi je biser odgoja, istaknula je Andrea Oroš. Uz pitanja – Kako mogu unijeti radost u odnos sa svojom djecom ovaj tjedan? Koje vrijednosti želim živjeti pred njima kao primjer? Važno je osvijestiti si ulogu u dječjoj svakodnevici.
“Odaberite jedan trenutak u danu kada se posvetiš svom djetetu u potpunosti – dovoljno je gledati ga u oči i reći mu: „Tu sam za tebe, volim te, danas si se lijepo ponašao/la, jako sam ponosna na tebe. Pozovite dijete u igru 15–45 minuta, ovisno o dobi. Kada si umorna ili imaš osjećaj da se sve ruši, podsjeti se: „Postoji netko tko mene može utješiti (suprug), a postoji netko koga ja trebam utješiti (dijete).“
Foto: Pixabay, ilustracija
Uloga zaposlene žene – smisao kroz doprinos
Rad nije samo obaveza, već i prilika da stvaramo, doprinosimo i rastemo. Rad nije samo fizičko obavljanje zadataka, nego i sudjelovanje u Božjem stvaranju – mi smo u ulozi sustvaratelja sukladno našim potencijalima. Najbolji smisao u toj ulozi možemo postići koristeći koncept „Ora et labora“: molitva daje smisao radu, a rad daje konkretnost molitvi. Dobro je razmišljati o svojoj poslovnoj ulozi ne samo kao načinu preko kojeg dolazimo do sredstava, već kao pozivu kojim mijenjamo svijet pokazujući ono što nam je darovano kao jedinstvenoj i neponovljivoj osobi.
Savjet Andree Oroš iziskuje “igru uloga”, uz pitanja Koji je smisao mog rada? Kako mogu osobni rast i vrijednost pronaći u svom poslu?
“Napravi aktivnost prelaska iz „privatne“ u „radnu“ ulogu (npr. jutarnja molitva, šetnja, vježbanje, glazba u autu). Na kraju radnog dana zapiši jedno djelovanje na koje si ponosna u svom poslu, zbog kojeg ti neće biti žao što si izbivala iz svoje uloge supruge i majke.
Foto: Pixabay, ilustracija
Održavanje vlastite ravnoteže – smisao kroz brigu o sebi
Smisao ne živi u nama, njega uvijek nalazimo izvan nas. Duhovno, psihičko i fizičko zdravlje preduvjet je da se naše uloge u životu poslože u jedan smisleni životni stil.
“Ugradi male trenutke samoće (molitva, knjiga, šetnja, prijatelji), odredi svoje kapacitete i pitaj se – je li sve hitno i je li sve tvoja odgovornost? Koje male stvari mene hrane i vraćaju mi snagu? Kako mogu postati blaga i prema sebi, a ne samo prema drugima? Da li je moje dobro – dobro i za sve oko mene?”
Logoterapijski pristup nas podsjeća da povratak u rutinu nije gubitak lijepih osjećaja niti smisla, nego prilika da smisao još jasnije prepoznamo. U ulozi zaposlenice doprinosimo svijetu, u ulozi majke dajemo ljubav koja oblikuje budućnost, a u ulozi supruge gradimo zajedništvo koje nosi obitelj. Umjesto pitanja „Kako ću sve izdržati?“, možemo se pitati: „Što danas mogu učiniti da dam smisao svojoj ulozi i unesem ljubav u ono što radim?“
mšm
Naslovna fotografija: Pixabay, ilustracija
