Prva tekućina koja se stvara u majčinim dojkama je kolostrum, on je ljepljiv, gust, bogat je vitaminima, mineralima, proteinima i protutijelima, stoga jača imunosni sustav djeteta. Majkama se ponekad čini da ga je malo i da ne osigurava dovoljnu količinu hranjivih tvari i energije, međutim kolostrum je dovoljan i obično nadohrana nije potrebna.
Mlijeko je prva namirnica sa kojom se dijete susreće i nezamjenjiv je izvor hranjivih tvari za dijete. Posebno prilagođene i lako probavljive hranjive tvari zadovoljavaju potrebe djeteta, te omogućuju pravilan rast i razvoj. Svjetska zdravstvena organizacija daje preporuku da se i nakon uvođenja drugih namirnica nastavi sa dojenjem, piše Mamin kutak.
Majčino mlijeko djetetu pruža zaštitu tako što prenosi važne antiinfektivne čimbenike sa majke na dijete. Osim toga dojena djeca rijeđe obolijevaju, rjeđe imaju probavne smetnje. Dojenje stvara posebnu psihološku vezu između majke i djeteta, uvijek je dostupno, toplo i ne košta ništa.
Foto: Pixabay, ilustracija
Prehrana majke
Prehrana majke u razdoblju dojenja izrazito je važna za stvaranje i kvalitetu mlijeka. Vrlo je važan pravilan unos tekućine i energije. Nutricionisti napominju da je u vrijeme laktacije ženi potreban veći unos kalorija (500 kcal) dnevno. Savjetuju da se energetski unos ne spušta ispod 1800 kcal dnevno. Ukoliko majke primjete da mlijeka nema dovoljno ili da se počelo raditi manje mljeka nego što je uobičajeno moguće da je riječ o nedovoljnom unosu tekučine u tijelo majke. Majke kroz dan trebaju popiti 2 do 3 litre tekućine, a u ljetnim mjesecima taj unos bi trebao biti i veći.
Ukoliko je vaše dijete nemirno ima pojačane grčeve, trbuščić je napuhnut, napinje se ili ima previše vjetrova potrebno je obratiti pažnju na majčinu prehranu i prisjetiti se što je mama jela kako se to ne bi ponavljalo. Možete voditi i dnevnik prehrane kako bi vam bilo lakše detektirati što bebi ne odgovara.
Nekoj djeci ne odgovaraju mliječni proizvodi u majčinoj prehrani, jaja, kikiriki, orašasti proizvodi, pšenica, soja, kupus, rajčice, luk, morski plodovi, citrusi… Već je odavno poznato da majke dojilje ne bi trebale konzumirati sirovu hranu kao što je npr. tatarski biftek, sirovu ribu, sireve s plemenitom plijesni kako bi se smanjila mogućnost trovanja hranom.
Foto: Pixabay, ilustracija
Dodatni savjeti
Nemojte pretjerivati s kavom i čajem, jer se kofein u određenom postotku izlučuje u mlijeku. Naravno, alkohol nije dobar u vrijeme dojenja, jer se lako izlučuje u majčinu mlijeku.
Kako djeci tako i majkama dojenje dobro dođe. Zašto? Majke se brže oporavljaju od poroda, brže gube kilograme i lakše mogu kontrolirati novo začeće. No dojenje nije garancija od nezačeća i zato treba pripaziti. Majke su jako plodne u mjesecima nakon poroda.
Bdjenje za nerođene 365 dana u godini: Jedan hrvatski grad prvi se odvažio uključiti
Majke koje doje u odnosu na one koje ne doje imaju smanjen rizik od karcinoma dojke i jajnika, te je smanjena pojava osteoporoze u peri menopauzi i menopauzi.
Sanja Bukač Štritof, Doula
Naslovna fotografija: Freepik
