Velike romantične geste su zabavne, ali zdrave veze nisu definirane velikim činovima ili dramatičnim događajima. Naravno, kupite poklon i planirajte zajednička putovanja, ali svakako dajte prednost tihim temeljima trajne ljubavi. Doista, zdravi odnosi opstaju zbog svakodnevnih navika koje podržavaju dobrobit para.

Dugotrajna ljubav nije glasna – tiha je. Partneri u zdravim dugoročnim vezama imaju načine djelovanja koji možda nisu raskošni ili uzbudljivi, ali su njihovi učinci važni. Njihov tipičan pristup jedno drugome i njihovoj vezi vjerojatno je važniji za uspjeh veze nego dramatičniji načini pokazivanja ljubavi.

Svakodnevne sitnice koje podržavaju dobrobit veze

Dakle, što čini zdrave veze zdravima? Nedavna istraživanja sugeriraju da ljudi u zdravim vezama usvajaju razne navike koje im koriste, potičući kvalitetu odnosa, predanost i/ili stabilnost.

Foto: Unsplash

Učinkovito komuniciraju

Ljudi u zdravim vezama dobri su u donošenju zajedničkih odluka, što je vještina koja se naziva učinkovitost suradničke komunikacije. Za razliku od vještina rješavanja problema, učinkovitost suradničke komunikacije obuhvaća ključnu vrstu partnerske koordinacije koja se pojavljuje kada ljudi moraju razgovarati i nešto smisliti.

Zadovoljniji parovi mogu brže donositi odluke – možda zato što se tako dobro razumiju, piše Direktno.hr.

Foto: Unsplash

Dovoljno spavaju

Dobar san koristan je za nas pojedinačno, ali se čini i kritičnim za uspjeh veze. Istraživanja pokazuju da, kod partnera koji ne spavaju dovoljno, loša kvaliteta sna potiče osjećaje ljutnje što ih zauzvrat tjera da oštro prosuđuju svoju vezu.

Moći dovoljno spavati znači izbjegavati negativnu predrasudu koja bi mogla nepovoljno utjecati na zdravlje veze. Navika dobrog sna stoga je jedan od načina na koji ljudi njeguju zdrave odnose.

Foto: Unsplash

Maze se

Svakodnevno izražavanje naklonosti tiha je konvencija koja podržava dobrobit veze. Eksperimentalan rad pokazao je da maženje, na primjer, ima izravan učinak na povećanje zadovoljstva u vezi, i nadalje, da su partneri koji pokazuju nježnost, uključujući maženje, zadovoljniji u svojim vezama.

Ovo sugerira da usvajanje redovite navike nježnog ponašanja može biti važan način na koji sretni parovi podržavaju svoje veze.

Foto: Unsplash

Ulažu (pravu količinu vremena) u svoja prijateljstva

Koliko vremena biste trebali provoditi s prijateljima kada ste u romantičnoj vezi? Nedavna istraživanja postavila su to pitanje muškarcima u heteroseksualnim vezama, a podaci su otkrili fascinantan obrazac.

Kvaliteta romantične veze bila je veća za one muškarce koji su provodili više vremena s prijateljima, sve do određenog trenutka. Zdravi partneri shvatili su čin ravnoteže – oni znaju koliko vremena mogu uložiti u prijateljstva dok daju prednost svojoj romantičnoj vezi.

Foto: Unsplash

Prisjećaju se

Osjećate li se nostalgično? To bi moglo biti dobro za vašu vezu. Nedavna istraživanja sugeriraju da bavljenje specifičnom vrstom nostalgije, romantičnom nostalgijom, predviđa jače funkcioniranje veze.  

Romantična nostalgija uključuje razmišljanje o prošlim dobrim vremenima s partnerom. I korelacijsko i eksperimentalno istraživanje pokazuje da ova vrsta sentimentalnosti podržava važne pokazatelje dobrobiti veze.

Foto: Unsplash

Igraju se

Razigranost kao uobičajeni stil interakcije može transformirati inače blage trenutke u prilike za poboljšanje odnosa. Partneri koji svoju zaigranost koriste kao način međusobne interakcije obično su zadovoljniji u svojoj vezi.

Marokanka se zbog ljubavi odlučila na život u Hrvatskoj: ‘Brzo sam upoznala prave i dobre ljude’

Ukratko – igranje nije rezervirano za djecu već može biti navika koja omogućuje parovima da njeguju svoj odnos.

Marijana Kovač

Foto: Pixabay