Prvo tromjesečje osim što smo veseli i sretni jer smo trudni donese nam neke poteškoće, mučnine, povraćanje, nesvjesticu, pospanost, teško funkcioniranje. Tu nam je prijeko potrebna podrška obitelji, partnera i kolega na poslu. Poteškoće se pojavljuju uslijed hormonskih i psihosomatskih zbivanja.
Neke trudnice jednostavno će usporiti, neke trudnice praviti će se da se ne događa baš ništa, a neke zaista neće imati bitnijih poteškoća. Možete si pomoći primjenom fitoterapije pod nadzorom stručnjaka koji se bavi herbalnim liječenjem. Ono što bi svakako moglo pomoći je đumbir u obliku kapsula, čaja ili sirupa. Čaj kamilice, metvice i melise u jednakim omjerima ili otopina žutog srčanika. U prehrani mogle bi pomoći juhice. Akupunktura i akupresura, pokazale su se kao odlične metode olakšavanja. Razne suplemente predložiti će liječnici u otopinama, kapsulama ili tabletama. Što se tiče uobičajenog života smanjite stres i napetost na najmanje i naravno boravite što više vani u prirodi, piše Mamin kutak.
Kako njegovati kožu? Kroz trudnoću pomoći će nanošenje eteričnog ulja čajevca (20 kapi) razrijeđenog u bademovom ulju (100 ml) i umasiranog u kožu. Također, dobro će doći i pantenol i neutralna ulja. Za masažu međice može se koristiti bademovo ulje od 34. tjedna trudnoće nadalje nekoliko puta dnevno po desetak minuta. Preporučuje se piti dosta tekućine, voda je zakon!
Zdrava prehrana naravno velik je dio koji ima brojne blagodati na to kako se osjećate u trudnoći, prvenstveno sezonsko voće i povrće. Svakako treba što je više moguće izbjegavati rafiniranu, začinjenu i masnu hranu. Važno je gibati se i kretati koliko to mami odgovara, a boravak na svježem zraku je za svaku preporuku.
Foto: Pixabay, ilustracija
Kako si pomoći s hemoroidima?
Hemoroidi zahvate gotovo svaku ženu, ako ne kroz trudnoću tada na porodu, ako ne na porodu tada u babinju. Peckaju, svrbe, zatežu, bole. Od pritiska dolazi do proširenja vena oko svinktera i sa vanjske i sa unutarnje strane analnog otvora. Dakle javljaju se često i ne pitaju da li nam paše ili ne. Možete si pomoći sa mješavinom čaja bijele imele, trputca, pelina i kamilice u jednakim omjerima, dvije šalice na dan.
Hrana uvelike može pomoći u borbi s hemoroidima, prvenstveno punozrnate žitarice, lakoprobavljiva, pir, voćni kompoti, puno vode i svježeg povrća koje će pomoći redovitoj probavi, a samim time i ublažiti hemoroide.
Možete pokušati tretirati sa masti s propolisom, napraviti klistir, stavljati redovito obloge od bazge, lijeske, preslice, lanenog sjemena u jednakim omjerima, sjedeće kupke hamamelisa, arnike i kamilice u jednakim omjerima. Higijena je također vrlo važna.
Foto: Pixabay, ilustracija
Priprema za porođaj, regulacija poroda i ublažavanje bolnih trudova
Ako je termin prošao i bebici treba poticaj, za izazivanje, poticanje i pojačavanje trudova možete pokušati nešto od sljedećih pripravaka: Žuti ginseng; 60 ml ricinusovog ulja s narančinim ili jabučnim sokom; 20 ml ricinusova ulja, 20 ml bademove kaše, 10 ml šampanjca i 100 ml soka od marelice.
Kroz porođaj pijte vodu, partner neka vas podsjeća, može i zaslađeni sok, bombone od grožđanog šećera, voćne kaše, kockice čokolade ili žlica meda. Izotonični napitci su dozvoljeni. Liječnici bi mogli preporučiti akupunkturu, akupresuru, homeopatiju ili balneopatiju ovisno o tvom zdravstvenom stanju.
I naravno, ključno je gibanje i disanje kroz trud (Čarolija trudnoće, poroda i majčinjstva, Doula Sanja).
Foto: Pixabay, ilustracija
Kako se najbolje pripremiti za porod?
Pripremite stvari za porod, dvije torbe popis, za mame u Zagrebu sa popisa možete izostaviti potvrdu o pohađanju tečaja i svakako kada mama izlazi iz bolnice ponijeti kompletić i jaje za bebu i odjeću i obuću za mamu.
Dijete vam je uznemireno? Ovo su četiri važna koraka uz pomoć kojih ga možete smiriti
Poželjna je dobra psihofizička priprema, angažman doule kroz trudnoću ili kroz trudnoću i porod, a podrška u babinju je svakako preporuka. Vježbajte opuštajuće tehnike i oboružajte se informacijama. Sretno mama i tata!
Doula Sanja Bukač Štritof
Naslovna fotografija: Freepik, ilustracija
