Samo jedna šalica borovnica dnevno sadrži dostatne količine antocijana i fitokemikalija koje doprinose snižavanju krvnog tlaka i osposobljavanju krvnih žila za optimalno funkcioniranje. Isto tako, borovnica je izniman antioksidans jer sadrži flavonoid koji pomažu u prevenciji raznih metaboličkih, kardiovaskularnih i degenerativnih bolesti. Uz sve navedeno, konzumacija borovnica poboljšava pamćenje.

Ako želite sniziti krvni tlak i osposobiti krvne žile za optimalno funkcioniranje, potrebni su vam antocijani i fitokemikalije o kojima ovisi tamna boja voća. Sve to sadrži šalica borovnica koja je sasvim dovoljna za dnevne potrebe ljudskog organizma, piše Mirovina.hr.

Isto tako, polifenoli u borovnicama imaju ljekovit učinak na zdravlje. Do tog se zaključka došlo nakon detaljne analize jednog istraživanja, prema kojem konzumacija borovnica poboljšava pamćenje.

Foto: Pixabay

Proveden test pamćenja

Ta informacija je potvrđena nakon što su znanstvenici proveli test pamćenja na osobama treće životne dobi. Ipak, borovnica sa sobom nosi još zdravstvenih prednosti poput očuvanja kognitivnih funkcija.

Cjelokupno istraživanje o utjecaju borovnica na čovjekovo zdravlje objavljeno je u časopisu Applied Physiology, Nutrition and Metabolism. U navedenom istraživanju je, između ostalog, istaknuto da je koncentrirani sok od borovnice koristan za mozak osoba starijih od 65 godina ponajprije zbog poboljšanja kognitivne sposobnosti, povećavanja cerebralne perfuzije i jačanja radne memorije.

mšm

Foto: Pixabay